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Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)

Symptômes, traitement et auto-assistance Il est normal, à l'occasion, de revenir en arrière et de vérifier que le fer à repasser est débranché ou que votre voiture est verrouillée. Mais si vous souffrez de trouble obsessionnel-compulsif (TOC), les pensées obsessionnelles et les comportements compulsifs deviennent si absorbants qu'ils interfèrent avec votre vie quotidienne. Quoi que vous fassiez, vous ne pouvez pas sembler les secouer.

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Traitement pour le TDAH chez l'adulte

Un guide pour trouver des traitements qui fonctionnent Êtes-vous un adulte aux prises avec le TDAH? Il existe de nombreux traitements sûrs et efficaces qui peuvent aider et traitement ne signifie pas forcément pilule ou cabinet médical. Toute action que vous prenez pour gérer vos symptômes peut être considérée comme un traitement. Et bien que vous souhaitiez peut-être faire appel à de l'aide professionnelle en cours de route, c'est vous qui dirigez.

Alcoolisme et abus d'alcool

Reconnaître les signes et les symptômes d'un problème lié à la consommation d'alcool Il n'est pas toujours facile de savoir si votre consommation d'alcool est passée de la consommation modérée ou sociale à la consommation problématique. Mais si vous consommez de l'alcool pour faire face aux difficultés ou pour ne pas vous sentir mal, vous vous trouvez en territoire potentiellement dangereux.

Cuisiner à la maison

Améliorer votre santé avec des repas faits maison Un des moyens les plus simples d'améliorer votre santé mentale et physique consiste à préparer plus de repas à la maison. Nous aimons tous la commodité du restaurant et des plats à emporter, mais lorsque vous cuisinez à la maison, vous avez un contrôle beaucoup plus important sur ce que vous mangez. Même préparer quelques repas à la maison chaque semaine peut augmenter votre énergie, améliorer votre humeur, stabiliser votre poids et réduire votre risque de maladie grave.

Violence et négligence envers les enfants

Comment repérer les signes et faire une différence La maltraitance envers les enfants englobe plus que des ecchymoses et des fractures. Bien que la violence physique soit la plus visible, d'autres types de violence, tels que la violence psychologique et la négligence, laissent également des cicatrices profondes et durables aux enfants. Plus tôt les enfants maltraités reçoivent de l'aide, plus ils ont de chances de guérir et de rompre le cycle, plutôt que de le perpétuer.

Manger émotionnel

Comment reconnaître et cesser de manger de manière émotionnelle et stressée? C'est la raison pour laquelle tant de régimes échouent: nous ne mangeons pas toujours pour satisfaire notre faim. Beaucoup d'entre nous se tournent également vers les aliments pour soulager leur stress ou pour faire face à des émotions désagréables telles que la tristesse, la solitude ou l'ennui. Et après avoir mangé, nous nous sentons encore plus mal. Non seulement le problème émotionnel initial persiste, mais nous nous sentons également coupables de trop manger.

Comment arrêter de s'inquiéter

Conseils d'auto-assistance pour le soulagement de l'anxiété Tout le monde s'inquiète. S'inquiéter peut même être utile lorsque cela vous incite à agir et à résoudre un problème. Mais si vous êtes préoccupé par les hypothèses et les scénarios pires, l'inquiétude devient un problème. Les pensées anxieuses et les peurs implacables peuvent être paralysantes. Ils peuvent saper votre énergie émotionnelle, élever votre niveau d'anxiété et interférer avec votre vie quotidienne.

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Relation d'aide

Établir des relations satisfaisantes et durables Une relation amoureuse saine et sécurisée peut constituer une source permanente de soutien et de bonheur dans la vie. Il peut renforcer tous les aspects de votre bien-être, de votre santé physique et mentale à votre travail et vos relations avec les autres. Cependant, une relation qui ne vous soutient pas peut être une lourde charge pour vous émotionnellement.

Obésité chez les enfants et problèmes de poids

Aider votre enfant à atteindre son poids et à le maintenir en santé En tant que parent, peu de choses sont plus mignonnes que votre bébé aux joues rondes ou les genoux potelés de votre enfant. Pour certains enfants, cependant, cette adorable graisse de bébé peut devenir un problème de santé. Si vous regardez votre enfant se débattre avec son poids, vous pouvez vous sentir seul ou impuissant. en réalité, vous n'êtes ni l'un ni l'autre.

TDAH chez l'adulte

Reconnaître les signes et les symptômes du TDAH chez l'adulte et ce que vous pouvez faire La vie peut constituer un équilibre pour tout adulte, mais si vous vous trouvez constamment en retard, désorganisé, oublieux et dépassé par vos responsabilités, vous risquez d'être atteint du TDAH ou du TDA. Le trouble déficitaire de l'attention affecte de nombreux adultes et sa grande variété de symptômes frustrants peut entraver tout, de vos relations à votre carrière.

Trouver la bonne carrière

Comment choisir ou modifier le cheminement de carrière et trouver la satisfaction au travail Que vous veniez de quitter l'école, que vous trouviez des opportunités limitées dans votre poste actuel ou que, comme beaucoup dans cette économie, le chômage sévissait, il serait peut-être temps de repenser votre cheminement de carrière. En apprenant à rechercher des options, à valoriser vos forces, à acquérir de nouvelles compétences et à rassembler le courage de changer, vous pouvez découvrir la carrière qui vous convient.

Choisir des graisses saines

Le bon, le mauvais et le pouvoir des oméga-3 Depuis des années, on nous dit que manger de la graisse ajoutera des centimètres à votre tour de taille, fera augmenter le taux de cholestérol et causera une multitude de problèmes de santé. Mais maintenant, nous savons que toutes les graisses ne sont pas identiques. Tandis que les mauvaises graisses peuvent détruire votre alimentation et augmenter le risque de certaines maladies, les bonnes graisses peuvent protéger votre cerveau et votre cœur.

Qu'est-ce que l'attachement sécurisé et la liaison?

Comprendre les différentes manières de créer des liens et de communiquer avec votre bébé ou votre enfant La relation que votre bébé entretient avec vous, son parent ou son principal responsable, a un impact énorme sur sa santé mentale, physique, sociale et émotionnelle future. En fait, la force de cette relation est le principal prédicteur du succès de votre enfant à la fois à l'école et dans la vie.

Conseils de mise en réseau d'emploi

Comment trouver le bon emploi en établissant des relations Le réseautage est une stratégie visant à révéler davantage d'opportunités et de possibilités. C'est une façon de se connecter avec les autres: des personnes que vous connaissez, mais que vous ne connaissez pas vraiment, et des personnes que vous n'avez jamais rencontrées auparavant. Le réseautage commence par un état d'esprit et une intention de découvrir, d'explorer et d'être ouvert à ce que vous pouvez rencontrer.

Techniques de relaxation

Utilisation de la réponse de relaxation pour soulager le stress Pour beaucoup d’entre nous, la relaxation signifie zoner devant le téléviseur à la fin d’une journée stressante. Mais cela ne réduit guère les effets néfastes du stress. Pour lutter efficacement contre le stress, nous devons activer la réponse de relaxation naturelle du corps. Vous pouvez le faire en pratiquant des techniques de relaxation telles que la respiration profonde, la méditation, les exercices rythmiques et le yoga.

TDAH chez les enfants

Reconnaître les signes et les symptômes et obtenir de l'aide Il est normal que les enfants oublient parfois leurs devoirs, rêvent pendant le cours, agissent sans réfléchir ou s'énervent à la table. Mais l'inattention, l'impulsivité et l'hyperactivité sont également des signes de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH ou TDA).

Traitement des troubles bipolaires

Traitement et thérapie pour la gestion du trouble bipolaire Si vous pensez être atteint d'un trouble bipolaire, il est important de demander de l'aide immédiatement. Plus tôt vous attrapez le trouble bipolaire, meilleures sont vos chances de vous rétablir et de rester en bonne santé. Un professionnel de la santé mentale expérimenté peut établir un diagnostic précis et vous mettre sur la voie du rétablissement.

Soins de relève

Trouver des services de relève pour les aidants familiaux Pour de nombreux aidants familiaux, s'occuper d'un membre de la famille d'une personne âgée, souffrant d'une maladie chronique ou d'une personne handicapée fait tout simplement partie de la vie quotidienne. Donner des soins, cependant, est un travail exigeant et personne n’est outillé pour le faire seul. C'est pourquoi les soins de relève sont si importants.

Comment arrêter de fumer

Conseils pour cesser de fumer et renoncer définitivement à l'habitude de fumer Nous connaissons tous les risques du tabagisme pour la santé, mais cela ne facilite pas pour autant le renversement de l'habitude. Que vous soyez un fumeur adolescent occasionnel ou un fumeur à la meute à vie, cesser de fumer peut être très difficile. La nicotine dans les cigarettes constitue un moyen rapide et fiable d’améliorer vos perspectives, de soulager le stress et de vous détendre.

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