Aider quelqu'un avec le trouble bipolaire

Ce que vous pouvez faire pour soutenir un ami ou un membre de votre famille

Avoir un proche atteint du trouble bipolaire peut mettre votre relation en difficulté et perturber tous les aspects de la vie familiale. Mais votre patience, votre amour et votre soutien peuvent faire une réelle différence dans leur traitement et leur rétablissement. Vous pouvez aider en apprenant tout ce que vous pouvez sur la maladie, en offrant espoir et encouragement, en gardant une trace de leurs symptômes et en participant au traitement de votre proche. Cependant, si vous négligez vos propres besoins, prendre soin d'une personne atteinte de trouble bipolaire aura des conséquences néfastes. Il est donc important de trouver un équilibre entre soutenir votre proche et prendre soin de vous.

Comment pouvez-vous aider une personne atteinte de trouble bipolaire?

Il peut être difficile de composer avec les hauts et les bas du trouble bipolaire, et pas seulement pour la personne atteinte de la maladie. Les humeurs et les comportements d'une personne atteinte de trouble bipolaire affectent tout le monde, en particulier les membres de la famille et les amis proches. Au cours d'un épisode maniaque, vous devrez peut-être faire face à des singeries téméraires, à des demandes scandaleuses, à des explosions explosives et à des décisions irresponsables. Et une fois que le tourbillon de la manie est passé, il vous incombe souvent de faire face aux conséquences. Pendant les épisodes de dépression, vous devrez peut-être prendre le relais d'un être cher qui n'a pas l'énergie nécessaire pour assumer ses responsabilités à la maison ou au travail.

La bonne nouvelle est que la plupart des personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent stabiliser leur humeur grâce à un traitement, des médicaments et un soutien appropriés, et que vous pouvez jouer un rôle important dans le rétablissement de votre proche. Souvent, le simple fait de parler à quelqu'un peut faire toute la différence en termes de perspectives et de motivation.

Autres moyens d'aider une personne atteinte de trouble bipolaire

Vous pouvez également soutenir votre proche en:

En savoir plus sur le trouble bipolaire. Apprenez tout ce que vous pouvez sur les symptômes et les options de traitement. Plus vous en saurez sur le trouble bipolaire, plus vous serez en mesure d'aider votre proche et de garder les choses en perspective.

Encourager la personne à obtenir de l'aide. Plus tôt le trouble bipolaire est traité, meilleur est le pronostic. Par conséquent, encouragez votre proche à demander l'aide d'un professionnel immédiatement. N'attendez pas de voir s'ils iront mieux sans traitement.

Être compréhensif Informez votre ami ou un membre de votre famille de votre présence s'ils ont besoin d'une oreille attentive, de l'encouragement ou de l'aide pour le traitement. Les personnes atteintes de trouble bipolaire sont souvent réticentes à demander de l'aide car elles ne veulent pas se sentir comme un fardeau pour les autres. Rappelez donc à la personne que vous l'aimez et que vous ferez tout votre possible pour aider.

Faire preuve de patience. Il faut du temps pour aller mieux, même lorsqu'une personne est engagée dans un traitement. Ne vous attendez pas à un rétablissement rapide ou à une guérison définitive. Soyez patient avec le rythme de la récupération et préparez-vous aux revers et aux défis. La gestion du trouble bipolaire est un processus qui dure toute la vie.

L'importance du soutien dans le rétablissement du trouble bipolaire

Les personnes atteintes de trouble bipolaire réussissent mieux lorsqu'elles bénéficient du soutien de membres de la famille et d'amis. Ils ont tendance à se rétablir plus rapidement, ont moins d'épisodes maniaques et dépressifs et présentent des symptômes moins graves.

Trouble bipolaire et la famille

Vivre avec une personne atteinte de trouble bipolaire peut causer du stress et des tensions à la maison. En plus du défi de gérer les symptômes de votre bien-aimé et leurs conséquences, les membres de la famille ont souvent des sentiments de culpabilité, de peur, de colère et d'impuissance. En fin de compte, la souche peut causer de graves problèmes relationnels. Mais il y a de meilleures façons de faire face.

La première étape pour réussir à faire face au trouble bipolaire consiste pour les familles à apprendre à accepter la maladie et ses difficultés. Lorsque vous vous sentez frustré ou coupable, rappelez-vous que le trouble bipolaire n'est la faute de personne. Pour accepter le trouble bipolaire, il faut reconnaître que les choses ne seront peut-être plus jamais «normales». Le traitement peut faire une énorme différence pour votre proche, mais il peut ne pas prendre en charge tous les symptômes ou toutes les déficiences. Pour éviter les déceptions et les ressentiments, il est important d’avoir des attentes réalistes. Attendre trop de votre membre de la famille est une recette pour l'échec. Par ailleurs, s’attendre à trop peu de choses peut également entraver la reprise. Essayez donc de trouver un équilibre entre encourager l’indépendance et apporter un soutien.

Conseils pour faire face au trouble bipolaire dans la famille

Acceptez les limites de votre bien-aimé - Votre proche atteint du trouble bipolaire ne peut pas contrôler son humeur. Ils ne peuvent pas simplement sortir d'une dépression ou se reprendre en main au cours d'un épisode maniaque. Ni la dépression ni la manie ne peuvent être surmontées par la maîtrise de soi, la volonté ou le raisonnement. Donc, dire à votre bien-aimé de «Arrêtez de devenir fou» ou de «Regardez du bon côté» ne vous aidera pas.

Acceptez vos propres limites - Vous ne pouvez ni sauver votre proche atteint du trouble bipolaire, ni le forcer à prendre la responsabilité de s’améliorer. Vous pouvez offrir un soutien, mais au bout du compte, le rétablissement est entre les mains de la personne atteinte de la maladie.

Réduire le stress - Le stress aggrave le trouble bipolaire, alors essayez de trouver des moyens de réduire le stress dans la vie de votre proche. Demandez comment vous pouvez aider et faire du bénévolat pour assumer certaines des responsabilités de la personne si nécessaire. Établir et imposer une routine quotidienne - avec des horaires réguliers pour se lever, prendre les repas et aller au lit - peut également réduire le stress familial.

Communiquer ouvertement - Une communication ouverte et honnête est essentielle pour faire face au trouble bipolaire dans la famille. Faites part de vos préoccupations avec amour, demandez à votre proche comment il se sent et faites un effort pour l'écouter sincèrement, même si vous n'êtes pas d'accord avec celui-ci ou si vous ne comprenez pas ce qui se dit.

Soutenir une personne atteinte de trouble bipolaire

Que pouvez-vous dire qui aide:

  • Vous n'êtes pas seul dans cela. Je suis là pour toi.
  • Je comprends que vous avez une vraie maladie et c'est ce qui cause ces pensées et ces sentiments.
  • Vous ne le croirez peut-être pas maintenant, mais vos sentiments vont changer.
  • Je ne suis peut-être pas en mesure de comprendre exactement ce que vous ressentez, mais je tiens à vous et je veux aider.
  • Tu es important pour moi. Votre vie est importante pour moi.

Adapté de: Alliance de soutien pour la dépression et le bipolaire

Convaincre une personne atteinte de trouble bipolaire de consulter un médecin

En plus d'offrir un soutien émotionnel, la meilleure façon d'aider votre proche atteint du trouble bipolaire consiste à encourager et à soutenir le traitement. Souvent, cela peut être plus un défi qu'il n'y paraît. Comme les personnes atteintes de trouble bipolaire ont tendance à ne pas bien comprendre leur état, il n’est pas toujours facile de les consulter. Lorsque votre proche est maniaque, il se sent bien et ne réalise pas qu'il y a un problème. Lorsque votre proche est déprimé, il se peut qu'il reconnaisse que quelque chose ne va pas, mais qu'il lui manque souvent l'énergie nécessaire pour demander de l'aide.

Si votre proche ne reconnaît pas la possibilité d’un trouble bipolaire, n’en discutez pas. L'idée peut être effrayante pour eux, alors soyez sensible. Suggérez plutôt un bilan médical de routine ou une visite chez le médecin pour un symptôme spécifique, tel que l'insomnie, l'irritabilité ou la fatigue (vous pouvez appeler à l'avance pour informer le médecin de vos préoccupations concernant le trouble bipolaire).

Les choses que vous pouvez dire qui pourraient aider:

  • Le trouble bipolaire est une vraie maladie, comme le diabète. Cela nécessite un traitement médical.
  • Vous n'êtes pas à blâmer pour le trouble bipolaire. Tu ne l'as pas causé. Ce n'est pas de ta faute.
  • Vous pouvez vous sentir mieux. Il existe de nombreux traitements qui peuvent aider.
  • Lorsque le trouble bipolaire n'est pas traité, il s'aggrave généralement.

Soutenir un proche pendant le traitement d'un trouble bipolaire

Une fois que votre ami ou un membre de votre famille accepte de consulter un médecin, vous pouvez apporter votre aide en participant au traitement. Votre soutien peut faire une grande différence dans le succès de leur traitement, alors offrez-vous de participer de la manière que votre proche souhaite ou a besoin.

Ce que vous pouvez faire pour soutenir le traitement du trouble bipolaire d'un être cher:

  • Trouver des médecins et des thérapeutes qualifiés
  • Fixer des rendez-vous et aller de l'avant
  • Offrez vos idées au médecin
  • Surveillez l'humeur de votre bien-aimé
  • En savoir plus sur leurs médicaments
  • Suivre les progrès du traitement
  • Surveillez les signes de rechute
  • Alerte le docteur aux problèmes

Encouragez votre proche à prendre des médicaments pour le trouble bipolaire

La médication est la pierre angulaire du traitement du trouble bipolaire, et la plupart des gens en ont besoin pour réguler leur humeur et éviter les rechutes. Malgré le besoin de médicaments, de nombreuses personnes atteintes de trouble bipolaire cessent de le prendre. Certains abandonnent parce qu'ils se sentent mieux, d'autres à cause des effets secondaires, d'autres encore parce qu'ils aiment les symptômes de la manie. Les personnes qui pensent ne pas avoir de problème sont particulièrement susceptibles de cesser de prendre des médicaments.

Vous pouvez aider votre proche atteint du trouble bipolaire à rester sur la bonne voie en soulignant l’importance des médicaments et en s’assurant que toutes les ordonnances sont prises conformément aux directives. Encouragez également votre proche à parler à son médecin de tout effet secondaire gênant. Les effets secondaires peuvent être très désagréables si la dose de médicament est trop faible ou trop élevée, mais un changement de médicament ou de dosage peut résoudre le problème. Rappelez à votre proche qu'il est dangereux d'arrêter de prendre ses médicaments.

Surveillez les signes avant-coureurs de la rechute du trouble bipolaire

Même si votre proche atteint du trouble bipolaire est engagé dans le traitement, il peut arriver que ses symptômes s'aggravent. Agissez immédiatement si vous remarquez des symptômes troublants ou des changements d'humeur. Signalez les symptômes bipolaires émergents à votre proche et alertez le médecin. Avec une intervention rapide, vous pourrez peut-être empêcher un épisode de manie ou de dépression de se développer pleinement.

Mania signes avant-coureurs et symptômes:

  • Dormir moins
  • Humeur élevée
  • Agitation
  • Parler rapidement
  • Augmentation du niveau d'activité
  • Irritabilité ou agression

Signes et symptômes de la dépression:

  • Fatigue et léthargie
  • Dormir plus
  • Difficulté à se concentrer
  • Perte d'intérêt pour les activités
  • Se retirer des autres
  • Changement d'appétit

Faire face à la manie et à la dépression: conseils pour la famille et les amis

S'il n'est pas possible d'empêcher la rechute de votre proche, vous pouvez prendre certaines mesures pour faire face à un épisode maniaque ou dépressif.

Ne prenez pas les symptômes bipolaires personnellement. Au beau milieu d'un épisode bipolaire, les gens disent ou font souvent des choses blessantes ou embarrassantes. Lorsqu'il est maniaque, votre proche peut être téméraire, cruel, critique et agressif. Lorsqu'ils sont déprimés, ils peuvent être rejetants, irritables, hostiles et de mauvaise humeur. Il est difficile de ne pas adopter de tels comportements personnellement, mais essayez de vous rappeler que ce sont les symptômes de la maladie mentale de votre bien-aimé et non le résultat de l'égoïsme ou de l'immaturité.

Soyez prêt pour les comportements destructeurs. Quand ils sont maniaques ou déprimés, les personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent se comporter de manière destructive ou irresponsable. Planifier à l’avenir la façon de gérer un tel comportement peut aider. Lorsque votre proche se porte bien, négociez un contrat de traitement qui vous donne l’autorisation préalable de le protéger en cas de survenue de symptômes. Convenez des mesures spécifiques à prendre, telles que l’enlèvement des cartes de crédit ou des clés de la voiture, l’association du médecin ou la prise en charge des finances du ménage.

Savoir quoi faire en cas de crise. Il est important de planifier à l'avance en temps de crise afin de pouvoir agir rapidement et efficacement lorsque cela se produit. Avoir un plan de crise peut aider. Assurez-vous d'inclure une liste des coordonnées d'urgence des médecins, thérapeutes et autres amis ou membres de la famille susceptibles de vous aider. Indiquez également l'adresse et le numéro de téléphone de l'hôpital où vous emmènerez votre bien-aimé, si nécessaire.

Appelez le 911 (ou le numéro des services d'urgence de votre pays) en cas d'urgence. Si votre proche atteint du trouble bipolaire est suicidaire ou violent, n'essayez pas de gérer la situation tout seul. Si vous craignez que votre proche ne vous blesse, mettez-vous en sécurité, puis appelez la police. Si votre proche est suicidaire, ne le laissez pas seul. Appelez une ambulance et restez avec votre proche jusqu'à son arrivée.

Soutenir quelqu'un qui est maniaque

  • Passez du temps avec la personne. Les maniaques se sentent souvent isolés des autres. Passer avec eux même de courtes périodes de temps aide. Si votre proche a beaucoup d'énergie, marchez ensemble. Cela permet à votre proche de rester en mouvement tout en partageant votre entreprise.
  • Répondez aux questions honnêtement. Cependant, ne discutez pas et ne discutez pas avec votre proche pendant un épisode maniaque. Évitez les conversations intenses.
  • Ne prenez pas de commentaires personnellement. Pendant les périodes de forte énergie, votre proche peut dire et faire des choses qu'il ne dirait ou ne fait habituellement pas, notamment en se concentrant sur les aspects négatifs des autres. Au besoin, éloignez-vous de la personne et évitez les disputes.
  • Préparez des aliments et des boissons faciles à manger. Il est difficile pour votre proche de s'asseoir autour d'un repas pendant les périodes de forte énergie, alors essayez de leur offrir des sandwichs au beurre d'arachide et à la confiture, des pommes, des craquelins au fromage et des jus de fruits, par exemple.
  • Évitez de soumettre votre proche à beaucoup d’activité et de stimulation. Il est préférable de garder les environs aussi silencieux que possible.
  • Permettez à votre proche de dormir autant que possible. Il est difficile de dormir pendant les périodes de forte énergie, mais de petites siestes prises au cours de la journée peuvent être utiles. Parfois, votre proche peut se sentir reposé après seulement 2 à 3 heures de sommeil.

La source: La fondation médicale de Palo Alto

Prendre soin de soi lorsqu'un être cher a un trouble bipolaire

Il est facile de négliger vos propres besoins lorsque vous soutenez une personne atteinte de maladie mentale. Mais si vous ne prenez pas soin de vous, vous courez le risque d'épuisement professionnel - et cela ne vous aidera pas, vous et votre proche, aux prises avec un trouble bipolaire. Lorsque vous prenez soin de vous sur le plan émotionnel et physique, vous pourrez mieux gérer le stress lié aux soins d'une personne atteinte de trouble bipolaire et disposer de l'énergie dont vous avez besoin pour soutenir le rétablissement de votre bien-aimé.

Concentrez-vous sur votre propre vie. Soutenir votre proche peut impliquer des ajustements de vie, mais assurez-vous de ne pas perdre de vue vos propres objectifs et priorités. N'abandonnez pas les amitiés, les projets ou les activités qui vous apportent de la joie.

Demander de l'aide. Traiter avec la maladie mentale d'un être cher peut être douloureux et isolant. Assurez-vous d'obtenir le soutien émotionnel dont vous avez besoin pour faire face. Parlez de ce que vous vivez à une personne de confiance. Cela peut également vous aider à obtenir votre propre thérapie ou à vous joindre à un groupe de soutien.

Fixer des limites. Soyez réaliste quant à la quantité de soins que vous pouvez fournir sans vous sentir dépassé et irrité. Fixez des limites à ce que vous êtes prêt et capable de faire et respectez-les. Laisser le trouble bipolaire prendre le dessus sur votre vie n'est pas sain pour vous ou votre proche.

Gérer le stress. Le stress a un impact sur le corps et l'esprit, alors trouvez des moyens de le maîtriser. Assurez-vous de bien manger et de dormir suffisamment et de faire de l'exercice. Vous pouvez également garder le stress sous contrôle en pratiquant des techniques de relaxation telles que la méditation.

Demander de l'aide. Si votre ami ou un membre de votre famille a besoin de plus d'assistance que vous pouvez en donner, demandez l'aide de tiers. Adressez-vous à d'autres membres de votre famille ou à des amis proches, ou contactez un organisme d'assistance pour les troubles bipolaires.

Où demander de l'aide

Pour trouver un groupe de soutien pour le trouble bipolaire:

Aux Etats-Unis.: Localisateur de groupes de soutien (Alliance de soutien pour la dépression et le bipolaire)

Royaume-Uni: Trouver un groupe de soutien au Royaume-Uni (Bipolar UK)

Australie: Groupes de soutien en Australie (Black Dog Institute)

Canada: Trouver de l'aide au Canada (Société pour les troubles de l'humeur du Canada)

Dans d'autres pays: Groupes de soutien en dehors des États-Unis (Alliance de soutien pour la dépression et le bipolaire)

Lecture recommandée

Family Toolkit - Conseils pour aider à prendre soin d'un membre de la famille souffrant de maladie mentale. (Ici pour aider)

Aider un membre de la famille ou un ami souffrant de dépression ou de trouble bipolaire - Conseils pour les amis et la famille. (Alliance de soutien Dépression et bipolaire)

Aider quelqu'un pendant un épisode maniaque - Traiter avec un être cher qui a un épisode maniaque. (Santé Sutter)

Soins personnels par les familles et rétablissement d'une maladie mentale - Veillez à votre bien-être tout en prenant soin d'un membre de votre famille souffrant de maladie mentale. (Ici pour aider)

Guide familial pour l'hospitalisation psychiatrique - Gestion d'une crise de trouble bipolaire, y compris quoi dire et quoi faire et comment amener un proche à s'enregistrer volontairement à l'hôpital. (Alliance de soutien Dépression et bipolaire)

Auteurs: Jeanne Segal, Ph.D., et Melinda Smith, M.A. Dernière mise à jour: septembre 2018

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