Construire un lien d'attachement sécurisé avec votre bébé

Conseils parentaux pour créer une relation d'attachement forte avec votre nouveau-né

Construire un lien d'attachement sécurisé dépend de la qualité de la communication non verbale qui se noue entre votre nouveau-né et vous, leur principal gardien. En comprenant et en répondant aux signaux de votre bébé - ses mouvements, ses gestes et ses sons - vous permettez à votre bébé de se sentir suffisamment en sécurité pour se développer pleinement et influer sur la manière dont il va interagir, communiquer et nouer des relations tout au long de sa vie. Mais créer un attachement sécurisé ne signifie pas que vous deviez être un parent parfait. En comprenant comment vous pouvez mieux participer au processus d’attachement, vous pouvez vous assurer que votre enfant développe un attachement sécurisé et dispose du meilleur fondement possible pour la vie.

Qu'est-ce que l'attachement sécurisé?

L'attachement ou le lien d'attachement est la relation émotionnelle unique entre votre bébé et vous, leur principal responsable. C'est un facteur clé dans la façon dont le cerveau de votre bébé s'organise et dans lequel son enfant se développe socialement, émotionnellement, intellectuellement et physiquement. La qualité du lien d'attachement varie.

  • UNE pièce jointe sécurisée Le lien naît de l'échange émotionnel sans paroles qui vous unit, vous assurant que votre bébé se sent suffisamment en sécurité et suffisamment calme pour vivre le développement optimal de son système nerveux. L'attachement sécurisé procure à votre bébé les meilleures bases pour la vie: un désir d'apprendre, une conscience de soi saine, la confiance et la considération des autres.
  • Un attachement non sécurisé Ce lien, qui ne répond pas aux besoins de sécurité et de compréhension de votre enfant, peut entraîner une confusion quant à sa propre identité et des difficultés d’apprentissage et de relation avec les autres plus tard dans la vie.
Mythes et faits sur l'attachement sécurisé
Mythe: "Mon bébé est attaché à moi parce que je leur ai donné naissance."

Fait: Les nourrissons ont un système nerveux indépendant qui peut être différent du vôtre. Ce qui fait que vous vous sentez bien peut ne pas être la même chose qui fait que votre bébé se sent bien. Donc, à moins de regarder et d'écouter les signaux émotionnels de votre bébé, vous ne comprendrez pas ses besoins individuels.

Mythe: "L'attachement sécurisé et l'amour sont la même chose."

Fait: Les liens et l'attachement se produisent instinctivement entre la mère et le bébé, mais malheureusement, aimer son bébé n'entraîne pas automatiquement un attachement sécurisé. L'attachement sécurisé se développe à partir de votre capacité à gérer votre stress, à répondre aux signaux de votre bébé et à apaiser votre bébé.

Mythe: «J'ai de la difficulté à lire les signes de mon bébé et je ne peux pas toujours comprendre ce qu'il veut, alors mon bébé ne doit pas être bien attaché. "

Fait: Il n'est ni possible ni nécessaire de comprendre en permanence les besoins émotionnels de votre bébé afin de développer un lien d'attachement sécurisé. Tant que vous reconnaissez la déconnexion et tentez une réparation, la relation reste solide et peut même devenir plus forte du fait de la réparation de la déconnexion.

Mythe: "Toujours répondre à leurs besoins fait que les bébés sont gâtés."Fait: Au contraire, plus vous répondez aux besoins d'un enfant, moins il sera gâté à mesure qu'il grandira. La création de liens crée de la confiance, et les enfants avec des attachements sécurisés ont tendance à être plus indépendant, pas moins.
Mythe: «Les bébés peuvent avoir un lien d'attachement sécurisé avec plus d'une personne."

Fait: Les bébés forment une pièce jointe sécurisée avec une seule personne - la personne qui passe le plus de temps à les soigner. Cependant, ils peuvent créer des liens d'amour avec tous ceux qui en prennent soin.

Mythe: "L'attachement sécurisé est un processus à sens unique qui consiste à lire avec précision les signaux de mon bébé."

Fait: L'attachement est un processus interactif à double sens dans lequel votre bébé lit vos signaux pendant que vous lisez les leurs.

Quel est le processus de pièce jointe sécurisée?

Le processus de pièce jointe est interactif et dynamique. Votre bébé et vous-même participez à un échange de signaux émotionnels non verbaux qui permettent à votre bébé de se sentir compris et en sécurité. Même dans les premiers jours de la vie, votre bébé capte vos signaux émotionnels - votre ton de voix, vos gestes et vos émotions - et vous envoie des signaux en pleurant, en roucoulant, en imitant les expressions du visage, puis en souriant, en riant, en montrant du doigt et même crier, aussi. En retour, vous observez et écoutez les cris et les sons de votre bébé et répondez à leurs signaux tout en répondant à leurs besoins de nourriture, de chaleur et d'affection. L'attachement sécurisé découle du succès de ce processus de communication non verbale entre vous et votre bébé.

Pourquoi l'attachement sécurisé est-il si important?

Un lien d'attachement sécurisé enseigne à votre bébé à vous faire confiance, à vous faire part de ses sentiments et, éventuellement, à faire confiance aux autres. Lorsque vous et votre bébé communiquez l'un avec l'autre, votre bébé apprend Comment avoir un sens de soi sain et savoir être dans une relation d'amour et d'empathie.

L'attachement sécurisé permet aux parties du cerveau de votre bébé responsables du développement social et émotionnel, de la communication et des relations de se développer et de se développer de la meilleure façon possible. Cette relation devient le fondement de la capacité de votre enfant à créer des liens sains avec les autres. Les qualités que vous pouvez prendre pour acquis dans les relations entre adultes, telles que l'empathie, la compréhension, l'amour et la capacité de réagir aux autres, sont d'abord apprises dès la petite enfance.

Lorsque les bébés développent un lien d'attachement sécurisé, ils sont mieux en mesure de:

  1. Développer des relations intimes épanouissantes
  2. Maintenir l'équilibre émotionnel
  3. Se sentir confiant et bien dans sa peau
  4. Profiter d'être avec les autres
  5. Rebond de déception et de perte
  6. Partager leurs sentiments et chercher du soutien

Un lien d'attachement sécurisé est bon pour vous aussi

La nature a programmé les mères, ainsi que leurs enfants, pour vivre une expérience de «tomber amoureux» grâce à un attachement sécurisé. La joie que vous ressentez lorsque vous vous connectez avec votre bébé aide beaucoup à soulager la fatigue causée par le manque de sommeil et le stress d'apprendre à prendre soin de votre bébé. Le processus de liaison libère des endorphines dans votre corps qui vous motivent, vous donnent de l'énergie et vous rendent heureux. Créer un attachement sécurisé avec votre bébé peut demander un petit effort, mais les récompenses sont énormes pour vous deux.

Conseils parentaux pour la création de pièces jointes sécurisées

L'attachement sécurisé ne se fait pas du jour au lendemain. C'est un partenariat continu entre vous et votre bébé. Avec le temps, il sera plus facile de comprendre les pleurs, d'interpréter les signaux et de répondre aux besoins de votre bébé en matière de nourriture, de repos, d'amour et de confort - essayez de rester patient avec vous-même et votre bébé pendant que vous apprenez à se connaître.

L'attachement sécurisé commence par prendre soin de vous

Les bébés communiquent plus efficacement quand ils sont calmes et alertes, et vous aussi. Aussi difficile que cela puisse être, il est important de prendre soin de vous afin de créer un lien d'attachement sûr avec votre nourrisson.

Essayez de dormir suffisamment. La privation de sommeil peut vous rendre grincheux, apathique et irritable. Certains parents ont trouvé utile d'échanger le service de nuit (deux nuits, deux nuits) ou de prendre au moins un matin par semaine pour dormir tard.

Demandez de l'aide autour de la maison. Surtout chez les nouveau-nés, obtenez le plus possible l'aide de votre conjoint, de votre famille ou de vos amis.

Planifiez un peu de temps. Prendre soin d'un jeune enfant est exigeant et prendre du temps peut aider votre parent plus efficacement. Une heure dans un café, une promenade, un cours de yoga ou quelque chose vous vouloir faire peut fournir une certaine perspective et une énergie renouvelée.

Trouver des moyens de se calmer dans des moments stressants

Comme les bébés ne peuvent pas communiquer verbalement, ils sont particulièrement sensibles aux signes d'anxiété ou de stress. Les bébés ont besoin d'aide extérieure pour se calmer. Mais un fournisseur de soins anxieux peut en réalité augmenter le stress du bébé, le rendant plus difficile à apaiser. Lorsque vous vous sentez stressé, essayez de trouver des moyens de vous calmer avant d'interagir avec votre bébé.

Prenez une profonde respiration. Cela peut vouloir dire laisser votre bébé pleurer une minute de plus afin que vous puissiez prendre une profonde respiration avant de le prendre dans ses bras et d'essayer de le calmer.

Faire équipe. Ne pensez pas que vous devez tout faire vous-même. Essayez de faire appel à votre conjoint, à vos amis, à des membres de votre famille ou à une baby-sitter pour aider à garder ou à garder votre bébé pendant les moments difficiles de la journée.

Faire une promenade. L'air frais et le dépaysement peuvent faire des merveilles pour vous et votre bébé. Pendant les périodes particulièrement stressantes, essayez de modifier votre environnement et voyez si cela vous aide, vous et votre bébé, à vous calmer.

Création du conseil de fixation sécurisée 1: apprenez à comprendre les indices uniques de votre bébé

Comme le savent les parents de plusieurs enfants, il n’existe pas de formule simple pour répondre aux besoins d’un bébé. Dès la naissance, chaque bébé a une personnalité et des préférences uniques. Le système nerveux de chaque bébé est également unique. Certains bébés peuvent être apaisés par le bruit et l'activité alors que d'autres peuvent préférer le calme et la tranquillité. La clé est d'apprendre les signaux de votre bébé et d'y répondre en conséquence.

Même si tous les sons et les pleurs peuvent sembler identiques au début, votre bébé communique avec vous de différentes manières, en utilisant le son et les mouvements. Un dos voûté, un visage pincé, des yeux étroitement fermés, des poings relevés, des frottements, un mouvement hyperactif ou frénétique - tous ces signes indiquent quelque chose de spécifique à propos de l'état émotionnel et physique de votre bébé. Votre tâche consiste à devenir un «détective sensoriel» et à découvrir ce que votre bébé communique et comment réagir au mieux.

  • Observez les expressions du visage et les mouvements de votre bébé pour trouver des indices sur leurs besoins sensoriels. Par exemple, votre bébé peut ajuster la position de son corps ou changer l'expression de son visage, ou bouger ses bras et ses jambes en réponse à votre voix, pour indiquer qu'il a froid ou qu'il est nécessaire de le tenir dans ses bras et de le caresser.
  • Familiarisez-vous avec les types de sons produits par votre bébé et leur signification. Par exemple, le son «J'ai faim» peut être un cri bref et grave, alors que le son «Je suis fatigué» peut être un cri strident.
  • Notez le type de contact que votre bébé aime et la quantité de pression qu'il ressent comme agréable. Presque à chaque toucher, votre nouveau-né découvre la vie. Plus votre contact est tendre, plus votre bébé trouvera dans le monde un endroit réconfortant.
  • Faites attention aux types de mouvements, de sons et d'environnements que votre bébé aime. Certains bébés sont réconfortés par les mouvements, tels que le bercement ou les promenades, tandis que d'autres réagissent à des sons comme de la musique douce ou à un changement d'environnement, comme être transporté à l'extérieur.

Quelquefois, les bébés s'embarrassent, peu importe ce que vous faites, que ce soit lors de l'apparition de la dentition, de la maladie ou d'un grand changement de développement. Lorsque cela se produit, poursuivez vos efforts pour communiquer avec votre bébé et le calmer. Votre patience, votre amour et vos soins profitent à votre bébé, même s’il continue à s’agiter.

Faites attention à la pression des pairs exercée par une famille et des amis bien intentionnés. Ce qui a fonctionné pour leur bébé peut ne pas fonctionner pour le vôtre. En apprenant ce qu'il faut pour se calmer et se calmer votre bébé, vous établissez un climat de confiance et votre bébé commence à apprendre à se calmer lui-même.

Astuce 2: manger, dormir et possibilités d'attachement sécurisé

Parmi les premiers signes et signaux de votre bébé, nombreux sont ceux sur le besoin de nourriture et de repos adéquat. L'augmentation de la fréquence des tétées ou l'ajout de temps supplémentaire pour le repos, le cas échéant, peut améliorer considérablement la capacité de votre bébé à s'engager et à interagir lorsqu'il est éveillé.

Sans repos adéquat, un bébé ne peut pas être calme et alerte et prêt à dialoguer avec vous. Les bébés dorment beaucoup (souvent 16 à 18 heures par jour au cours des premiers mois) et leurs signaux de sommeil viendront plus souvent que prévu. Souvent, les bébés qui sont fatigués peuvent agir avec hyper-alerte et bouger avec frénésie. Vous pourriez confondre cette énergie avec une invitation à s'engager, mais en réalité, c'est la façon dont votre bébé dit que la sieste aurait dû être il y a 30 minutes.

La faim sera également la cause de nombreux signaux précoces de votre bébé. Les horaires sont utiles, mais les poussées de croissance et les changements de développement peuvent faire en sorte que les besoins de votre bébé changent toutes les quelques semaines, il est donc utile de porter une attention particulière à leurs signes et signaux uniques.

Astuce 3: Parlez, riez et jouez avec votre bébé

Il ne faut pas exagérer l’importance de s’amuser, de jouer avec son bébé, de le tenir et de partager le bonheur avec lui. Les sourires, les rires, le toucher et les interactions sont aussi importants pour le développement du bébé que la nourriture ou le sommeil. Votre langage corporel, le ton de votre voix et votre contact affectueux sont tous des moyens importants de communiquer avec votre bébé.

Lorsque vous voyez des signes indiquant que votre bébé veut jouer, essayez de vous détendre et profitez-en pour échanger des sourires, des grimaces et des gifles heureux avec votre bébé. Les jouets, les livres et la musique peuvent constituer un bon point de départ pour jouer, mais il suffit souvent d'un jeu de coucou ou d'une voix ridicule pour inviter votre bébé à dialoguer. Les nourrissons dont le système nerveux est inexploité peuvent s'épuiser très rapidement. Surveillez donc les signes que votre enfant doit cesser de jouer, car ils sont devenus trop stimulants. Si vous vous sentez mal à l'aise ou incertain quant à la façon de jouer avec votre bébé, continuez d'essayer. Toute gêne ou gêne devrait disparaître lorsque vous ressentez la joie d'interagir avec votre enfant.

Astuce 4: Une pièce jointe sécurisée ne vous oblige pas à être le parent «parfait»

Vous n'êtes pas obligé d'être un parent parfait tout le temps pour créer des liens avec votre bébé. Faites de votre mieux et ne vous inquiétez pas si vous ne savez pas toujours ce que veut votre bébé. Qu'est-ce qui fait l'attachement garantir, plutôt que précaire, est le qualité et réactivité de l'interaction avec votre bébé et une volonté de remarquer et de réparer un signal manqué.

Vous devez comprendre les signaux de votre bébé un tiers du temps, pas chaque temps

Vous n'avez pas besoin d'être parfait pour avoir un attachement sécurisé avec votre bébé. Tant que vous remarquez que vous avez manqué le signal de votre bébé et continuez d'essayer de comprendre ce dont votre bébé a besoin, le processus de fixation sécurisée reste en bonne voie. En fait, le fait de prendre conscience du décalage qui existe entre vous et de tenter de le réparer peut même renforcer la relation que vous entretenez avec votre bébé.

La parentalité est souvent présentée comme le travail le plus difficile que vous ferez. Il est étonnant de constater qu’un seul être peut exiger autant de travail. Mais personne ne peut être pleinement présent et attentif à un bébé 24 heures par jour. Chaque parent a besoin d’aide et de soutien pour rester détendu, calme et engagé.

Astuce 5: Ne négligez pas les pères dans le processus d'attachement sécurisé

Dans les ménages où la mère est le soutien de famille et le père reste à la maison, il est tout aussi important que le père, en tant que gardien principal du nourrisson, soit en contact émotionnel avec son bébé. Le type de multitâche requis pour prendre soin d'un bébé tout en interconnectant simultanément ses émotions peut être plus difficile pour les pères (l'information circule plus facilement dans la partie du cerveau appelée corps calleux chez la femme, facilitant ainsi le multitâche de cette nature). Cependant, avec un peu plus d'effort, les pères peuvent toujours obtenir les mêmes résultats.

Les pères, en tant que gardiens principaux de leur bébé, peuvent partager des activités telles que:

  • Allaitement au biberon. Papa peut créer un lien spécial avec son enfant lors de la manipulation des tétées et des changements de couches en regardant dans les yeux de son bébé, en souriant et en lui parlant.
  • Parler, lire ou chanter à votre bébé. Même si votre bébé ne comprend pas ce que vous dites, entendre la voix calme et rassurante de papa est synonyme de sécurité.
  • Jouer au coucou et reproduire les mouvements de votre bébé.
  • Imiter les roucoulements et autres vocalisations de votre bébé.
  • Tenir et toucher votre bébé autant que possible. Les pères peuvent garder leur bébé à proximité en utilisant un porte-bébé, une poche ou une écharpe à l'avant pendant leurs activités quotidiennes.
  • Laisser bébé sentir les différentes textures du visage de papa.

Défis pour créer un attachement sécurisé avec votre bébé

Idéalement, une liaison sécurisée se développe sans accroc. Mais si vous ou votre bébé êtes confrontés à un problème qui vous empêche de vous détendre et de vous concentrer l'un sur l'autre, un lien d'attachement sécurisé peut être retardé ou interrompu.

Défis chez les bébés qui peuvent affecter l'attachement sécurisé

La plupart des bébés naissent prêts à se connecter à leurs fournisseurs de soins, mais ils ont parfois des problèmes qui empêchent la sécurité de l’attachement. Ceux-ci inclus:

  • Bébés dont le système nerveux est compromis
  • Bébés ayant eu des problèmes d'utérus ou d'accouchement
  • Bébés ayant des problèmes de santé à la naissance ou à un très jeune âge
  • Bébés prématurés ayant passé du temps en soins intensifs
  • Bébés séparés de leurs principaux gardiens à la naissance
  • Bébés ayant eu une série de gardiens

Plus tôt les problèmes difficiles sont identifiés, plus ils sont faciles à corriger. Pour obtenir de l'aide, vous pouvez vous adresser à votre pédiatre, à un spécialiste de la santé mentale du nourrisson ou à une personne formée à l'intervention précoce.

Défis des parents pouvant affecter l'attachement sécurisé

Les parents qui eux-mêmes n'ont pas éprouvé de lien d'attachement sécurisé lorsqu'ils étaient enfants pourraient avoir des difficultés à établir un lien émotionnel avec leur bébé. Parmi les autres défis pouvant nuire à votre capacité à créer des liens avec votre bébé, notons:

  • Dépression, anxiété ou autres problèmes émotionnels
  • Problèmes de drogue ou d'alcool
  • Fort niveau de stress (problèmes financiers, manque de soutien, surmenage, etc.)
  • Une histoire d'enfance abusive, négligée ou chaotique
  • Vivre dans un environnement dangereux
  • Souvenirs principalement négatifs de vos propres expériences d’enfance

Lecture recommandée

Lien avec votre bébé - Pourquoi le lien est-il important, les interactions de votre bébé et les moyens d'obtenir de l'aide? (KidsHealth)

Attachement: La première force principale - Ce que vous pouvez faire pour promouvoir l'attachement sécurisé. (Scholastic.com)

Jalons de développement - Liste détaillée des jalons de développement liés au collage. (CDC)

Apprendre, jouer et votre nouveau-né - Le jeu est le principal moyen par lequel les bébés apprennent à se déplacer, à communiquer, à socialiser et à comprendre leur environnement. (KidsHealth)

La communication et votre nouveau-né - Découvrez comment les nouveau-nés communiquent et quoi faire si vous soupçonnez un problème. (Santé des enfants)

Auteurs: Lawrence Robinson, Joanna Saisan, M.S.W., Melinda Smith, M.A. et Jeanne Segal, Ph.D. Dernière mise à jour: octobre 2018.

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