Mode de vie sain

Développer les compétences qui peuvent transformer les conflits en opportunités Les conflits font partie intégrante de toute relation saine. Après tout, on ne peut pas s’attendre à ce que deux personnes s’accordent sur tout, tout le temps. L'essentiel n'est pas d'éviter les conflits, mais d'apprendre à les résoudre de manière saine. Lorsque le conflit est mal géré, il peut causer beaucoup de tort à une relation, mais lorsqu'il est géré de manière respectueuse et positive, le conflit fournit une occasion de renforcer le lien entre deux personnes.

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La prescription d'exercices pour la dépression, l'anxiété et le stress Tout le monde sait qu'un exercice régulier est bon pour le corps. Mais l'exercice est aussi l'un des moyens les plus efficaces d'améliorer votre santé mentale. L'exercice régulier peut avoir un impact profondément positif sur la dépression, l'anxiété, le TDAH, etc. Il soulage également le stress, améliore la mémoire, vous aide à mieux dormir et améliore votre humeur générale.

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Comment le jeu profite à vos relations, à votre travail, à votre amitié et à votre humeur Dans notre vie trépidante et moderne, nous sommes nombreux à nous concentrer tellement sur les engagements professionnels et familiaux que nous ne semblons jamais avoir le temps de nous amuser. Quelque part entre l'enfance et l'âge adulte, nous avons arrêté de jouer. Lorsque nous prenons du temps pour nos loisirs, nous avons plus de chances de nous asseoir devant la télévision ou l’ordinateur que de participer à des jeux amusants et rajeunissants comme nous l’avions fait dans notre enfance.

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Comment trouver le bon emploi en établissant des relations Le réseautage est une stratégie visant à révéler davantage d'opportunités et de possibilités. C'est une façon de se connecter avec les autres: des personnes que vous connaissez, mais que vous ne connaissez pas vraiment, et des personnes que vous n'avez jamais rencontrées auparavant. Le réseautage commence par un état d'esprit et une intention de découvrir, d'explorer et d'être ouvert à ce que vous pouvez rencontrer.

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Conseils nutritionnels et diététiques pour manger sainement en vieillissant Une alimentation saine est importante à tout âge, mais le devient encore plus lorsque nous atteignons l'âge de la quarantaine et au-delà. En vieillissant, une alimentation saine peut aider à améliorer l'acuité mentale, augmenter votre niveau d'énergie et augmenter votre résistance à la maladie. Bien manger peut aussi être la clé d’une attitude positive et d’une émotion équilibrée.

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Ce que vous devez savoir sur la cuisine méditerranéenne Lorsque vous pensez à la cuisine méditerranéenne, vous pouvez vous laisser aller aux pizzas et aux pâtes italiennes ou aux côtelettes d’agneau de Grèce, mais ces plats ne rentrent pas dans les régimes diététiques dits «méditerranéens». . »Un véritable régime méditerranéen comprend principalement des fruits et des légumes, des fruits de mer, de l'huile d'olive, des céréales consistantes et d'autres aliments permettant de lutter contre les maladies cardiaques, certains cancers, le diabète et le déclin cognitif.

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Comment la fibre vous remplit, améliore votre santé et aide à perdre du poids Nous sommes nombreux à associer la fibre à la santé digestive et à des fonctions corporelles auxquelles nous préférerions ne pas penser. Cependant, manger des aliments riches en fibres alimentaires peut faire beaucoup plus que rester régulier. Il peut réduire votre risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de diabète, améliorer la santé de votre peau et vous aider à perdre du poids.

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Manger pour prévenir les maladies du coeur et améliorer la santé cardiovasculaire La maladie du coeur est la principale cause de mortalité chez les hommes et les femmes et fait plus de victimes que toutes les formes de cancer combinées. Le fait d'être diagnostiqué avec une maladie cardiovasculaire peut également avoir un impact émotionnel important sur votre humeur, vos perspectives et votre qualité de vie.

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6 Stratégies de changement de vie pour renforcer l'humeur, renforcer la résilience et augmenter le bonheur Votre santé mentale influence votre façon de penser, de ressentir et de vous comporter au quotidien. Cela affecte également votre capacité à faire face au stress, à surmonter les défis, à nouer des relations et à vous remettre des revers et des difficultés de la vie. Que vous cherchiez à faire face à un problème de santé mentale spécifique, à mieux gérer vos émotions ou tout simplement à vous sentir plus positif et énergique, il existe de nombreuses façons de prendre en charge votre santé mentale dès aujourd'hui.

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Que faire lorsque vous ne pouvez pas dormir Avez-vous du mal à dormir, peu importe votre fatigue? Ou vous réveillez-vous au milieu de la nuit et restez-vous éveillé pendant des heures en regardant avec horloge? Si oui, vous êtes en bonne compagnie. L'insomnie est un problème très courant qui affecte votre énergie, votre humeur et votre capacité à fonctionner pendant la journée.

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Peu importe votre âge, il n'est jamais trop tard pour commencer Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles nous avons tendance à ralentir et à devenir plus sédentaires avec l'âge. Cela peut être dû à des problèmes de santé, à des problèmes de poids ou de douleur ou à des soucis de chute. Ou peut-être pensez-vous que l'exercice n'est tout simplement pas pour vous. Mais en vieillissant, un mode de vie actif devient plus important que jamais pour votre santé.

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