Santé mentale

Reconnaître et traiter les bleus de l'hiver Les journées plus courtes et le temps froid de l'hiver peuvent décourager les gens, surtout si vous vivez loin de l'équateur. La lumière réduite, la chaleur et la couleur de l’hiver peuvent vous rendre triste, irritable ou fatigué. Mais si ces sentiments se reproduisent chaque année, rendant difficile le fonctionnement pendant les mois d'hiver, puis s'atténuant au printemps ou au début de l'été, vous pourriez souffrir de trouble affectif saisonnier (SAD).

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Reconnaître les signes et les symptômes d'un problème lié à la consommation d'alcool Il n'est pas toujours facile de savoir si votre consommation d'alcool est passée de la consommation modérée ou sociale à la consommation problématique. Mais si vous consommez de l'alcool pour faire face aux difficultés ou pour ne pas vous sentir mal, vous vous trouvez en territoire potentiellement dangereux.

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Faire face au processus de deuil et apprendre à soigner Faire face à la perte de quelqu'un ou de quelque chose que vous aimez est l'un des plus grands défis de la vie. Souvent, la douleur de la perte peut être accablante. Vous pouvez vivre toutes sortes d’émotions difficiles et inattendues, du choc ou de la colère à l’incrédulité, en passant par la culpabilité et la profonde tristesse.

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Comment reconnaître la schizophrénie et obtenir l'aide dont vous avez besoin La schizophrénie est un trouble complexe qui rend souvent difficile la distinction entre ce qui est réel et irréel, de penser clairement, de gérer les émotions, de créer des rapports avec les autres et de fonctionner normalement. Vous soupçonner que vous ou une personne que vous aimez êtes atteinte de schizophrénie peut être une expérience stressante et émotionnelle.

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Traiter avec un traumatisme après une catastrophe ou un événement troublant Le bilan émotionnel d'un événement traumatique peut causer des émotions intenses, déroutantes et effrayantes. Et ces émotions ne se limitent pas aux personnes qui ont vécu l'événement. La couverture des nouvelles 24 heures sur 24 signifie que nous sommes tous bombardés d'images horribles de catastrophes naturelles, de crimes violents et d'attaques terroristes presque au moment où elles se produisent n'importe où dans le monde.

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Symptômes, traitement et assistance personnelle pour le SSPT Après une expérience traumatisante, il est normal de se sentir effrayé, triste, anxieux et déconnecté. Mais si la colère ne s'atténue pas et que vous vous sentez coincé dans un sentiment constant de danger et de souvenirs douloureux, vous souffrez peut-être d'un trouble de stress post-traumatique (SSPT).

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Les médicaments pour le TDAH conviennent-ils à vous ou à votre enfant? Les médicaments peuvent aider à réduire les symptômes d'hyperactivité, d'inattention et d'impulsivité chez les enfants et les adultes atteints de TDAH. Cependant, les médicaments entraînent des effets secondaires et des risques et ne constituent pas la seule option de traitement. Que vous soyez le parent ou le patient, il est important de connaître les faits sur les médicaments pour le TDAH afin que vous puissiez prendre une décision éclairée concernant ce qui est le mieux pour vous ou votre enfant.

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À quoi cela ressemble-t-il et comment obtenir de l'aide En tant qu'hommes, nous aimons nous considérer comme forts et capables de contrôler nos émotions. Lorsque nous nous sentons désespérés ou submergés par le désespoir, nous le nions ou essayons de le dissimuler. Mais la dépression est un problème commun qui affecte beaucoup d’entre nous à un moment de notre vie. Bien que la dépression puisse avoir de lourdes conséquences sur votre vie personnelle et professionnelle, vous n’avez pas à vous en sortir.

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Thérapie cognitivo-comportementale (TCC), thérapie par exposition et autres traitements contre l'anxiété Si vous souffrez de crises de panique, de pensées obsessionnelles, de soucis persistants ou d'une phobie incapacitante, vous présentez un trouble d'anxiété. Mais vous ne devez pas vivre avec l'anxiété et la peur. Le traitement peut aider et pour de nombreux problèmes d’anxiété, la thérapie est un bon point de départ.

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Faire face au stress de perdre un emploi La perte d'un emploi est l'une des expériences les plus stressantes de la vie. Il est normal de se sentir en colère, blessé ou déprimé, de pleurer tout ce que vous avez perdu ou de s'inquiéter de ce que l'avenir nous réserve. La perte d'emploi et le chômage entraînent beaucoup de changements en même temps, ce qui peut bouleverser votre sens des objectifs et votre estime de soi.

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Être parent avec des enfants et des adolescents après un événement traumatisant Les émotions intenses, déroutantes et effrayantes qui suivent un événement traumatisant ou une catastrophe naturelle peuvent être encore plus prononcées chez les enfants, qu'ils aient directement vécu l'événement traumatisant ou aient été exposés à plusieurs reprises à des images horribles des médias .

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Que dire et comment réconforter les autres par le deuil, le chagrin et la perte Lorsque quelqu'un qui compte pour vous est en deuil après une perte, il peut être difficile de savoir quoi dire ou quoi faire. Vous pouvez avoir peur d'intrusion, de dire la mauvaise chose ou de faire en sorte que votre proche se sente encore pire. Ou peut-être que vous pensez que vous ne pouvez rien faire pour améliorer les choses.

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Comment aider quelqu'un qui est suicidaire et sauver une vie Une personne suicidaire ne peut demander de l'aide, mais cela ne veut pas dire que l'aide n'est pas demandée. Les personnes qui se suicident ne veulent pas mourir - elles veulent juste cesser de souffrir. La prévention du suicide commence par reconnaître les signes avant-coureurs et les prendre au sérieux.

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Reconnaître les signes et les symptômes du TDAH chez l'adulte et ce que vous pouvez faire La vie peut constituer un équilibre pour tout adulte, mais si vous vous trouvez constamment en retard, désorganisé, oublieux et dépassé par vos responsabilités, vous risquez d'être atteint du TDAH ou du TDA. Le trouble déficitaire de l'attention affecte de nombreux adultes et sa grande variété de symptômes frustrants peut entraver tout, de vos relations à votre carrière.

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Comment se sentir mieux sans se faire mal La coupe et l'automutilation peuvent être un moyen de faire face aux problèmes. Cela peut vous aider à exprimer des sentiments que vous ne pouvez pas exprimer, à vous distraire de votre vie ou à libérer une douleur émotionnelle. Ensuite, vous vous sentirez probablement mieux, au moins pour un petit moment. Mais ensuite, les sentiments douloureux reviennent et vous ressentez le besoin de vous blesser à nouveau.

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Conseils pour repérer un narcissique et y faire face Êtes-vous dans une relation frustrante avec quelqu'un qui attend de l'attention et de l'admiration de façon constante, mais ne semble pas capable de prendre en compte vos besoins et vos sentiments? Quelqu'un qui pense être meilleur que tout le monde et devrait être traité en conséquence?

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Conseils d'auto-assistance pour gérer vos symptômes et garder votre équilibre Quel que soit votre niveau de contrôle ou d'incontrôlable, il est important de vous rappeler que vous n'êtes pas impuissant face au trouble bipolaire. Outre le traitement fourni par votre médecin ou votre thérapeute, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour réduire vos symptômes et rester sur la bonne voie, notamment en vous renseignant sur le trouble bipolaire, en vous entourant de personnes sur lesquelles vous pouvez compter et en veillant à un «bien-être» sain. mode de vie.

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Utilisation de la réponse de relaxation pour soulager le stress Pour beaucoup d’entre nous, la relaxation signifie zoner devant le téléviseur à la fin d’une journée stressante. Mais cela ne réduit guère les effets néfastes du stress. Pour lutter efficacement contre le stress, nous devons activer la réponse de relaxation naturelle du corps. Vous pouvez le faire en pratiquant des techniques de relaxation telles que la respiration profonde, la méditation, les exercices rythmiques et le yoga.

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Ce que vous pouvez faire pour soutenir un ami ou un membre de votre famille Le fait d'avoir un proche souffrant du trouble bipolaire peut nuire à votre relation et perturber tous les aspects de la vie de famille. Mais votre patience, votre amour et votre soutien peuvent faire une réelle différence dans leur traitement et leur rétablissement. Vous pouvez aider en apprenant tout ce que vous pouvez sur la maladie, en offrant espoir et encouragement, en gardant une trace de leurs symptômes et en participant au traitement de votre proche.

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Aider votre enfant ou votre adolescent avec un trouble déficitaire de l'attention La vie avec un enfant présentant un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH ou TDA) peut être frustrante et accablante, mais en tant que parent, vous pouvez faire beaucoup pour aider à contrôler et à réduire les symptômes. Vous pouvez aider votre enfant à surmonter les défis quotidiens, à canaliser son énergie vers des arènes positives et à apporter davantage de calme à sa famille.

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