Santé mentale

Guide sur les symptômes, le traitement et la récupération Imaginez-vous sur un sable mouvant: le sol sous vos pieds change et vous déséquilibre constamment, vous laissant ainsi effrayé et défensif. C'est ce qui se passe si vous avez un trouble de la personnalité limite (DBP). Presque tout dans votre monde est instable: vos relations, vos humeurs, vos pensées, votre comportement et même votre identité.

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Améliorer votre capacité à gérer le stress Le stress n'est pas toujours mauvais. À petites doses, il peut vous aider à travailler sous pression et vous motiver à faire de votre mieux. Mais lorsque vous êtes constamment en mode urgence, votre corps et votre esprit en paient le prix. Si vous vous sentez souvent fatigué et dépassé, il est temps de prendre des mesures pour rétablir l'équilibre de votre système nerveux.

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Reconnaître les signes de dépression chez les personnes âgées et suivre un traitement Avez-vous perdu tout intérêt pour les activités qui vous passionnaient auparavant? Avez-vous des sentiments d'impuissance et de désespoir? Trouvez-vous de plus en plus difficile de passer la journée? Si oui, vous n'êtes pas seul. La vieillesse, quelle que soit notre origine ou nos réalisations, peut toucher chacun de nous à mesure que nous vieillissons.

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Symptômes, traitement et auto-assistance pour l'anxiété chronique Vous inquiétez-vous excessivement de choses qui risquent de ne pas se produire, ou vous sentez-vous tendu et anxieux toute la journée, parfois sans véritable raison? Tout le monde est parfois angoissé, mais si vos inquiétudes et vos peurs sont si constantes qu'elles gênent votre capacité à fonctionner et à vous détendre, vous pouvez présenter un trouble d'anxiété généralisé.

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Utiliser des techniques d'autoassistance pour gérer le stress Il peut sembler que vous ne pouvez rien faire contre le stress. Les factures n'arrêtent pas d'arriver, il n'y aura jamais plus d'heures dans la journée et vos responsabilités professionnelles et familiales seront toujours exigeantes. Mais vous avez beaucoup plus de contrôle que vous ne le pensez.

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Conseils pour la guérison après une agression sexuelle Le traumatisme d'être violée ou agressée sexuellement peut être bouleversant, vous laissant une peur, une honte, et seul ou en proie à des cauchemars, des retours en arrière et autres souvenirs déplaisants. Mais peu importe à quel point vous vous sentez mal à l’heure actuelle, il est important de vous rappeler que vous n’êtes pas responsable de ce qui s’est passé et que vous pouvez retrouver votre sentiment de sécurité et de confiance.

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Conseils pour vaincre la dépression, une étape à la fois La dépression dépense votre énergie, votre espoir et votre motivation au volant, empêchant ainsi de franchir les étapes qui vous aideront à vous sentir mieux. Mais si surmonter la dépression n'est pas simple ni rapide, c'est loin d'être impossible. Vous ne pouvez pas simplement vouloir vous en sortir, mais vous avez plus de contrôle que vous ne le réalisez, même si votre dépression est sévère et persiste obstinément.

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Comment gérer l'anxiété de séparation chez les enfants et les tout-petits Il est naturel que votre jeune enfant se sente anxieux lorsque vous lui dites au revoir. Bien que cela puisse être difficile, l’anxiété de séparation est un stade de développement normal. Avec la compréhension et ces stratégies d'adaptation, l'anxiété liée à la séparation peut être soulagée et devrait s'estomper à mesure que votre enfant grandit.

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Symptômes, traitement et aide en cas de suralimentation compulsive Nous mangeons tous trop de temps en temps. Mais si vous mangez trop régulièrement tout en vous sentant incontrôlable et incapable de vous arrêter, vous risquez peut-être de souffrir de frénésie alimentaire. Vous pouvez manger jusqu'à l'inconfort, puis ressentir des sentiments de culpabilité, de honte ou de dépression par la suite, vous battre pour votre manque de maîtrise de soi ou vous inquiéter de ce que l'alimentation compulsive fera à votre corps.

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Conseils pour cesser de fumer et renoncer définitivement à l'habitude de fumer Nous connaissons tous les risques du tabagisme pour la santé, mais cela ne facilite pas pour autant le renversement de l'habitude. Que vous soyez un fumeur adolescent occasionnel ou un fumeur à la meute à vie, cesser de fumer peut être très difficile. La nicotine dans les cigarettes constitue un moyen rapide et fiable d’améliorer vos perspectives, de soulager le stress et de vous détendre.

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Obtenir toute l'aide dont vous avez besoin pour récupérer de la schizophrénie Obtenir un diagnostic de schizophrénie peut être dévastateur. Vous pouvez avoir du mal à penser clairement, à gérer vos émotions, à établir des relations avec d’autres personnes ou même à fonctionner normalement. Mais avoir la schizophrénie ne signifie pas que vous ne pouvez pas vivre une vie pleine et pleine de sens.

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Aider un être cher tout en prenant soin de vous Si une personne qui vous est chère souffre du trouble de stress post-traumatique (TSPT), vous risquez de vous sentir dépassé. Les changements survenus chez votre proche peuvent vous inquiéter ou même vous effrayer. Vous pouvez être fâché (e) par ce qui se passe dans votre famille et vos relations, ou blessé par la distance et l'humeur de votre proche.

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Reconnaître les signes et les symptômes et obtenir de l'aide Il est normal d'être anxieux face à une situation difficile, comme un entretien d'embauche, un examen difficile ou un premier rendez-vous. Mais si vos inquiétudes et vos peurs vous empêchent de vivre votre vie comme vous le souhaitez, vous souffrez peut-être d'un trouble anxieux.

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Aider les enfants et les adolescents atteints du TDAH à réussir à l'école L'école pose de nombreux problèmes aux enfants atteints de TDAH, mais avec de la patience et un plan efficace, votre enfant peut s'épanouir en classe. En tant que parent, vous pouvez travailler avec votre enfant et son enseignant pour mettre en œuvre des stratégies pratiques d’apprentissage à la fois en salle de classe et à l’extérieur.

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Symptômes, traitement et auto-assistance Il est normal, à l'occasion, de revenir en arrière et de vérifier que le fer à repasser est débranché ou que votre voiture est verrouillée. Mais si vous souffrez de trouble obsessionnel-compulsif (TOC), les pensées obsessionnelles et les comportements compulsifs deviennent si absorbants qu'ils interfèrent avec votre vie quotidienne. Quoi que vous fassiez, vous ne pouvez pas sembler les secouer.

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Symptômes, traitements et auto-assistance en cas d’anxiété sociale et de phobie sociale De nombreuses personnes sont parfois nerveuses ou timides, comme lors d’un discours ou lors d’une interview pour un nouvel emploi. Mais l'anxiété sociale, ou phobie sociale, est plus que de la timidité ou des nerfs occasionnels. Avec le trouble d'anxiété sociale, votre peur de vous embarrasser est intense. En fait, vous pouvez vous donner beaucoup de mal pour éviter les situations susceptibles de le déclencher.

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Thérapie cognitivo-comportementale (TCC), thérapie par exposition et autres traitements contre l'anxiété Si vous souffrez de crises de panique, de pensées obsessionnelles, de soucis persistants ou d'une phobie incapacitante, vous présentez un trouble d'anxiété. Mais vous ne devez pas vivre avec l'anxiété et la peur. Le traitement peut aider et pour de nombreux problèmes d’anxiété, la thérapie est un bon point de départ.

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Causes, symptômes et mesures à prendre pour le rétablissement Pour un trop grand nombre d'anciens combattants, le retour du service militaire implique de faire face aux symptômes du trouble de stress post-traumatique (SSPT). Vous aurez peut-être de la difficulté à vous réadapter à la vie militaire. Ou vous pouvez vous sentir constamment sur le bord, émotionnellement engourdi et déconnecté, ou près de paniquer ou d'exploser.

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Gérer le stress au travail et au travail Bien que le stress sur le lieu de travail soit normal, un stress excessif peut nuire à votre productivité et à vos performances, avoir une incidence sur votre santé physique et émotionnelle, ainsi que sur vos relations et la vie de votre domicile. Cela peut même déterminer le succès ou l'échec au travail. Vous ne pouvez pas tout contrôler dans votre environnement de travail, mais cela ne signifie pas que vous êtes impuissant, même lorsque vous êtes coincé dans une situation difficile.

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Symptômes, traitement et auto-assistance pour l'anxiété chronique Vous inquiétez-vous excessivement de choses qui risquent de ne pas se produire, ou vous sentez-vous tendu et anxieux toute la journée, parfois sans véritable raison? Tout le monde est parfois angoissé, mais si vos inquiétudes et vos peurs sont si constantes qu'elles gênent votre capacité à fonctionner et à vous détendre, vous pouvez présenter un trouble d'anxiété généralisé.

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